Nomadics: Flow kanssa Martin Gray

VIRTAUS: Lomake koostuu 60 huomaamattoman harjoituksen sarjasta, jotka suoritetaan nestemäisessä yhteydessä toisiinsa. Eri harjoitukset on suunniteltu herättämään ja lämmittämään kehon suurimmat ja pienemmät lihasryhmät samalla kun ne niveltävät kaikki nivelrakenteet niiden koko liikealueen kautta. Virtaus on erinomainen tapa aloittaa joka päivä ja loistava lämmittely urheilulliseen tai tanssimiseen.

Nomadics on ainutlaatuinen synteesi urheilu- ja tanssiharjoituksista, fysioterapiatekniikoista ja meditaatiokäytännöistä ympäri maailmaa. Neljästä erillisestä liikemuodosta koostuva kattava harjoitusjärjestelmä Nomadics kehittää tehokkaasti joustavuutta, koordinaatiota, voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa. Fyysisten hyötyjen lisäksi nomadikkojen harjoitukset tuottavat myös ylimääräisiä psykologisia ja henkisiä tuloksia.

Harjoituksia kutsutaan nomadiksi, koska ne ovat ihanteellisia paimentolaisille, matkailijoille tai kaikille, jotka eivät halua tai eivät pysty käymään kuntosaleilla ja urheiluseuroissa. Nomadics-harjoitusjärjestelmä on suunniteltu ainutlaatuisesti hyödyntämään aloittelijaa ja edistynyttä urheilijaa.

Kaikki harjoitukset eivät sovi kaikille. Vähentääksesi loukkaantumisriskiä, ​​ota aina yhteys lääkäriisi ennen tämän tai muun harjoitusohjelman aloittamista. Tässä esitettyä ohjetta ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa. Mahdolliset ilmoitetut edut tai vaikutukset ovat vain ohjaajan mielipide ja niistä tulisi keskustella lääkärisi kanssa. Jos koet epämiellyttävää epämukavuutta näiden harjoitusten seuraamisen aikana, keskeytä heti.