VIRTAUS: Lomake koostuu 60 huomaamattoman harjoituksen sarjasta, jotka suoritetaan nestemäisessä yhteydessä toisiinsa. Eri harjoitukset on suunniteltu herättämään ja lämmittämään kehon suurimmat ja pienemmät lihasryhmät samalla kun ne niveltävät kaikki nivelrakenteet niiden koko liikealueen kautta. Virtaus on erinomainen tapa aloittaa joka päivä ja loistava lämmittely urheilulliseen tai tanssimiseen.
Nomadics on ainutlaatuinen synteesi urheilu- ja tanssiharjoituksista, fysioterapiatekniikoista ja meditaatiokäytännöistä ympäri maailmaa. Kattava harjoitusjärjestelmä, joka koostuu neljästä eri liikemuodosta, Nomadics kehittää tehokkaasti joustavuutta, koordinaatiota, voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa. Fyysisten hyötyjensa lisäksi Nomadics-harjoitukset tuottavat myös psyykkisiä ja henkisiä tuloksia.
Harjoituksia kutsutaan Nomadiiksi, koska ne sopivat ihanteellisesti paimentolaisille, matkailijoille tai kaikille, jotka eivät halua tai pysty vierailemaan kuntosaleilla ja urheiluseuroilla. Nomadics-harjoitusjärjestelmä on ainutlaatuisesti suunniteltu hyödyttämään sekä aloittelijaa että kokenutta urheilijaa.