Yhdistäminen paikan valtaan:
Meditaatioharjoittelu
Maan sisällä ja ympärillä,
Kukkuloiden sisällä ja ympärillä,
Vuorten sisällä ja ympärillä,
Voimasi palaa sinulle.
Tewa-rukous
Siksi vanha intiaani istuu maan päällä sen sijaan, että nousisi ylös ja pois sen elämää antavista voimista. Hän voi istua tai makaa maassa, jotta hän pystyy ajattelemaan selkeämmin ja tuntemaan enemmän. Vanha lakota tiesi, että ihmisen sydän pois luonnosta muuttuu kovaksi; hän tiesi, että kunnioituksen puute eläviä olentoja kohtaan johti pian myös ihmisten kunnioittamisen puutteeseen.
Luther seisova karhu
Lokakuussa 1988 minulla oli merkittävä visionäärinen kokemus pyhällä Dibe Nitsaan (Mt.Hesperus) vuorella Coloradossa. Vuorelle kiipeämisen aikana minulle paljastettiin yksinkertainen meditaatiotekniikka. Aloin tehdä meditaatiota joka päivä, ja seuraavien vuosien aikana siitä tuli tärkeä osa elämääni. Se on antanut minulle tavan muodostaa syvä yhteys pyhiin paikkoihin sekä syvän sisäisen rauhan tunteen.
Meditaation voi tehdä missä ja milloin tahansa. Kaikkein miellyttävintä on kuitenkin tehdä se rauhallisessa paikassa, kun aika ei ole kiireinen. Sisätiloissa on hyvä; Ulkona istuminen suoraan maan päällä on vielä parempi. Tekniikka on erittäin helppo oppia ja tehdä. Aloita istumalla silmät kiinni. Säädä hengitystäsi varovasti niin, että jokainen hengitys on hidasta ja helppoa, ja sisään- ja uloshengitys ovat yleensä yhtä pitkiä. Hengityksen hidastuminen auttaa keskittämään huomiosi niin, että voit alkaa tuntea taivaan ja maan energian kulkevan kehosi läpi. Nämä energiat eivät tule kehoon hengityksen kautta; pikemminkin ne kulkevat pään yläosan ja selkärangan pohjan läpi (ensimmäisen ja seitsemännen chakran sijainti esoteerisen hindulaisuuden mukaan). Hitaalla, säännöllisellä tavalla hengittämällä voit tuntea nämä energiat, lisätä niihin omaa rakkausenergiaasi ja sitten ohjata tätä yhdistettyä energiaa ulos kehostasi elämänenergiasäteenä.
Tee kolmen hengenvetosarja vähintään kymmenen kertaa aina, kun istut harjoittelemassa. Jos sinulla on enemmän aikaa ja haluat kehittää intiimin suhteen näiden energioiden kanssa, harjoittele sarjaa XNUMX minuutista tuntiin muutaman kerran viikossa. Ensimmäisen meditaation harjoittelukuukauden aikana sinun saattaa olla tarpeen visualisoida henkisesti taivaalliset ja maanpäälliset energiat, jotka kulkevat kehosi läpi. Jatkuvalla harjoittelulla alat tuntea energiat fyysisesti ja huomaat pian, että ne itse asiassa aina virtaavat kehosi läpi. Mitä enemmän harjoittelet tätä tekniikkaa, sitä syvemmin koet yhteyden elävään Maahan ja rakkauden sitä kohtaan.
Pyhien sivustojen meditaatiotekniikka
Hengitys # 1
Taivaallinen energia
Aikana hengitysteitse vetää taivaallista energiaa sydämeesi. Energia tulee kehoon pään yläosassa olevan kruunuchakran kautta ja kulkee alas rinnan keskellä olevaan sydänchakraan.
Aikana uloshengitys lisää oma tietoisuusenergiasi ja suuntaa sitten molemmat energiat alas selkärangan juuressa olevan juurichakran kautta maahan.
Hengitys # 2
Maanpäällinen energia
Aikana hengitysteitse vetää maanpäällistä energiaa juurichakraan selkärangan juurella ja sitten ylös sydänchakraan.
Aikana uloshengitys lisää oma tietoisuusenergiasi ja suuntaa sitten molemmat energiat ylös pään yläosassa olevan kruunuchakran kautta taivaalliseen maailmaan.
Hengitys # 3
Molemmat energiat samanaikaisesti
Aikana hengitysteitse tuoda sekä taivaallinen että maanpäällinen energia sydämeesi samanaikaisesti.
Aikana uloshengitys lisää oma tietoisuusenergiasi taivaallisiin ja maanpäällisiin energioihin ja lähetä kaikki kolme energiaa sydämestäsi joka suuntaan, kuten jatkuvasti laajenevassa sfäärissä. Tämän uloshengityksen jälkeen aloita hengityksellä nro 1 uudelleen.